Eerder schreef ik al waarom het nemen van een rustdag verstandig is. Het belang van een rustdag moet je zeker niet onderschatten. Maar in dit artikel geef ik vooral goede excuses om een rustdag te nemen. Het is natuurlijk allemaal geschreven met een knipoog, maar soms is het gewoon heel fijn om een excuus te hebben. Zit jouw excuus er ook bij?
1. Je bent zó moe
Je hebt de hele week hard gewerkt, slecht geslapen, veel nuttige dingen gedaan en je bent gewoon moe. Dat is toch al de beste reden om niet meer te gaan sporten?
2. Je hebt al zoveel gedaan vandaag
Je hebt al boodschappen gedaan, gekookt, wasjes gedraaid en gestudeerd. Moet je dan ook nog gaan sporten?
3. Je zit middenin je maandelijkse ”feestje”
Nee, dan is het echt niet verstandig om te gaan. Dokters zouden het vast ook afraden.
4. Die spierpijn is te hardnekkig
Met spierpijn sporten? Je kunt nog niet eens normaal van de trap afkomen.
5. Socializen is ook belangrijk
Je vriendinnen vroegen of je meeging naar een terrasje in de stad. Dat kun je toch niet afslaan? Straks raak je in een sociaal isolement!
6. Het is vakantie
In de vakantie mag je toch best wat vaker een rustdag nemen? De vakantie is ervoor om weer helemaal op te laden. Dus halló bank én Netflix!
7. Het is te warm buiten
Het is echt niet gezond om in de felle zon te gaan hardlopen.
8. Het is te koud buiten
Maar die kou is ook niet goed. Het is misschien toch verstandiger om even binnen te blijven met deze temperaturen.
9. Het regent
In de regen sporten? Nee, bedankt.
10. Er is een nieuwe serie op Netflix
Die moet je gewoon zien! Straks ga je achterlopen bij je vriendengroep en kun je niet meepraten.
11. Je hebt al 10.000 stappen gezet vandaag
En je fitbit zegt dat dat genoeg is. Laat dat sporten maar even zitten voor vandaag.
12. Het huis schoonmaken is ook een workout toch?
Die badkamer heb je geboend, je hebt gestofzuigd en gedweild. Je ging er zelfs van zweten!
13. Je hebt de hele week al niet gesport
Dus deze ene dag kan er ook nog wel bij.
14. Je hebt de hele week al wel gesport
Dus deze ene dag rust is wel verstandig.
15. De broer van de vriend van de buurvrouw van je nichtje heeft een ongeluk gehad
Je hebt dus wel even iets anders aan je hoofd dan sport.
16. Niemand wil mee sporten en je wilt niet alleen
Dat is toch niet gezellig? En als de rest niet gaat, dan hoef jij ook niet.
17. Shoppen is ook een vorm van cardio toch?
En daarnaast combineer je ook nog het nuttige met het aangename: stappen zetten én nieuwe aankopen doen. Win-win situatie!
18. Je hebt geen doel om voor te trainen
Je hebt geen hardloopevenement waarvoor je moet trainen dus dan kun je ook wel een extra rustdag pakken.
19. De fysio zegt dat je niet te hard van stapel moet lopen
Je moest het vooral rustig opbouwen en jouw spieren goed rust geven. Dus hoe meer rust, hoe beter eigenlijk?
20. Rust is de belangrijkste training
Hoe zei Joop Zoetemelk dat ook alweer? ‘De Tour de France win je in bed’? Goede (nacht)rust mag niet onderschat worden. Ik blijf vandaag dus gewoon een dagje in bed hangen. Joé!
Welk excuus gebruik jij weleens? Laat het me hieronder weten in de reacties. Ik ben heel benieuwd!